Täglicher Wasserbedarfsrechner & Flüssigkeitsbedarf
Berechnen Sie Ihren optimalen täglichen Wasserbedarf in Litern und Gläsern basierend auf Körpergewicht, Sport und Temperatur.
Eingabedaten
Echtzeit-BerechnungEmpfohlene tägliche Gesamtwassermenge
Tägliche Gläser Wasser (250ml)
14.6 Gläser
Standardflaschen (500ml)
7.3 Flaschen
Ruhe-Grundbedarf
2.63 L
Trinktipp: Verteilen Sie die Wasseraufnahme gleichmäßig über den Tag (ein Glas alle 60-90 Min.) für optimale zelluläre Aufnahme.
Aufschlüsselung des täglichen Flüssigkeitsbedarfs
Detaillierte Berechnungsübersicht
Berechnungsmethodik
Basis = 35 ml pro kg Körpergewicht + 350 ml pro 30 Min. Sport + 500 ml bei Hitze.
Wichtiger rechtlicher Hinweis
Orientierungswert für gesunde Personen. Bei Nieren- oder Herzerkrankungen ärztliche Vorgaben beachten.
Dieser Rechner dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Die Ergebnisse stellen keine verbindliche Finanz-, Steuer- oder Rechtsberatung dar.
Häufig gestellte Fragen
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