ट्रेडमिल गति और ढलान पेस कन्वर्टरस्वास्थ्य
ट्रेडमिल गति और ढलान (Treadmill Pace & Incline) पेस कन्वर्टर
ट्रेडमिल की गति (km/h) और ढलान (Incline %) को सड़क पर दौड़ने की वास्तविक गति (min/km पेस) में बदलें।
गणना परिणाम
समतुल्य सड़क पेस (min/km)
5.74min/km
कैलकुलेटर इनपुट
km/h
त्वरित चयन:
%
त्वरित चयन:
समतुल्य सड़क पेस (min/km)
5.74min/km
समतुल्य गति (km/h)
10.45 km/h
प्रति मील पेस (min/mile)
9.24 min/mi
फ्लैट पेस
6 min/km
फ्लैट पेस बनाम ढलान-समायोजित पेस
फ्लैट पेस
6 min/km(51%)
ढलान-समायोजित पेस
5.74 min/km(49%)
हवा के प्रतिरोध को संतुलित करने के लिए ट्रेडमिल पर 1% ढलान अनुशंसित है।
यह उपकरण केवल सामान्य शैक्षिक मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस अनुमान मॉडल है। परिणाम चिकित्सा निदान या सलाह नहीं हैं। कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गणना पद्धति
समतुल्य गति = ट्रेडमिल गति × [1 + (ढलान % × 0.045)]। पेस (min/km) = 60 / समतुल्य गति।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्योंकि यह बाहर दौड़ने के दौरान लगने वाले हवा के प्रतिरोध (Air resistance) की पूरी भरपाई करता है।
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