रनिंग कैडेंस और स्ट्राइड लंबाई कैलकुलेटरस्वास्थ्य
रनिंग कैडेंस (SPM) और स्ट्राइड लंबाई (Stride Length) कैलकुलेटर
अपनी गति और कदम प्रति मिनट (SPM) से अपने दौड़ने के कदम की सटीक लंबाई (मीटर में) निकालें और ओवरस्ट्राइडिंग से घुटने की चोटों को रोकें।
गणना परिणाम
एकल कदम लंबाई (मीटर)
1.1मीटर
कैलकुलेटर इनपुट
km/h
त्वरित चयन:
SPM
त्वरित चयन:
एकल कदम लंबाई (मीटर)
1.1मीटर
कदम लंबाई (cm)
110 cm
पूर्ण स्ट्राइड लंबाई (मीटर)
2.2 मीटर
एकल कदम बनाम पूर्ण स्ट्राइड लंबाई
कदम लंबाई
1.1 m(33%)
पूर्ण स्ट्राइड लंबाई (मीटर)
2.2 मीटर(67%)
घुटने के जोड़ों पर प्रभाव कम करने के लिए 170-185 SPM का कैडेंस सबसे सुरक्षित माना जाता है।
यह उपकरण केवल सामान्य शैक्षिक मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस अनुमान मॉडल है। परिणाम चिकित्सा निदान या सलाह नहीं हैं। कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गणना पद्धति
गति (m/min) = km/h × 16.667। स्ट्राइड लंबाई (मीटर) = गति (m/min) / कैडेंस (SPM)।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दौड़ते समय प्रति मिनट दोनों पैरों द्वारा लिए गए कुल कदमों की संख्या (Steps Per Minute - SPM)।
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