Calcolatore Tasso di Sudorazione e Reidratazione Post-Allenamento (ACSM)
Calcola il tasso orario di sudorazione (L/h), la percentuale di disidratazione e i litri di liquidi ed elettroliti da reintegrare secondo le linee guida ACSM.
Tasso di Sudorazione Oraria (L/h)
Parametri di Input
Tasso di Sudorazione Oraria (L/h)
Reidratazione Consigliata (150% in mL)
Percentuale di Disidratazione (%)
Liquido Totale Perso
Liquidi Persi vs Obiettivo di Reidratazione 150%
Standard di idratazione per atleti dell'American College of Sports Medicine.
Questo strumento è un modello matematico di benessere e nutrizione a scopo puramente informativo. I risultati non costituiscono una diagnosi o una consulenza medica. Consultare sempre un medico o un nutrizionista qualificato prima di intraprendere diete o programmi di allenamento.
Metodologia di Calcolo
Liquido Perso (mL) = [(Peso Prima - Peso Dopo) × 1000] + Liquido Assunto - Urina. Tasso Orario = (Perso × 60) / Minuti.
Domande Frequenti
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