Fettfreie Masse (LBM) Rechner: Muskel- & Magermasse (Boer- & James-Formel)
Berechnen Sie Ihre fettfreie Magermasse (Lean Body Mass LBM in kg) mit den etablierten klinischen Formeln nach Boer und James für Ernährungs- und Trainingspläne.
Fettfreie Magermasse (Boer LBM in kg)
Eingabedaten
Fettfreie Magermasse (Boer LBM in kg)
Geschätzte Fettmasse (kg)
Prozentualer Anteil fettfreier Masse
Magermasse vs. Fettmasse
Medizinisch validierte Formeln für Pharmakokinetik und Sportwissenschaft.
Dieses Tool ist ein mathematisches Modell für Fitness und Ernährung zu allgemeinen Orientierungszwecken. Die Ergebnisse stellen keine medizinische Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Konsultieren Sie vor Diäten oder Trainingsprogrammen stets einen qualifizierten Arzt oder Ernährungsberater.
Berechnungsmethodik
Boer-Formel: Männer LBM = (0.407 × Gewicht) + (0.267 × Größe) - 19.2. Frauen LBM = (0.252 × Gewicht) + (0.473 × Größe) - 48.3.
Häufig gestellte Fragen
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