Calculadora de Horarios de Ayuno Intermitente y Ventana de Alimentación (16:8, 18:6 y OMAD)
Calcula las horas exactas de inicio y fin de tu ventana de comida y el momento de máxima autofagia y quema de grasa según tu protocolo de ayuno.
Hora Límite de la Última Comida
Datos y Parámetros
Hora Límite de la Última Comida
Duración Ventana de Comida (Horas)
Hora de Activación de la Autofagia
Distribución de 24 Horas (Ayuno vs Ventana de Comida)
Guía informativa. Consulte con un profesional de la salud antes de iniciar ayunos prolongados.
Esta herramienta es un modelo matemático de bienestar y nutrición con fines meramente orientativos. Los resultados no constituyen diagnóstico, consejo ni tratamiento médico. Consulte siempre a un médico calificado o nutricionista antes de iniciar dietas o programas de entrenamiento.
Metodología de Cálculo
Ventana de Comida = 24 - Horas de Ayuno. Hora Límite Última Comida = Hora Primera Comida + Ventana de Comida.
Preguntas Frecuentes
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