Calculadora del Ratio Carga Aguda:Crónica (ACWR) para Prevención de Lesiones
Calcula tu índice ACWR comparando la carga de entrenamiento de esta semana con la media de las últimas 4 semanas para entrenar en la zona óptima (0.8 a 1.3).
Ratio Carga Aguda:Crónica (ACWR)
Datos y Parámetros
Ratio Carga Aguda:Crónica (ACWR)
Diferencia de Carga (Aguda - Crónica)
Carga Aguda vs Carga Crónica
Modelo biomecánico y de rendimiento deportivo creado por el Dr. Tim Gabbett.
Esta herramienta es un modelo matemático de bienestar y nutrición con fines meramente orientativos. Los resultados no constituyen diagnóstico, consejo ni tratamiento médico. Consulte siempre a un médico calificado o nutricionista antes de iniciar dietas o programas de entrenamiento.
Metodología de Cálculo
ACWR = Carga Aguda (Semana Actual) / Carga Crónica (Media de 4 Semanas).
Preguntas Frecuentes
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