कमर से ऊंचाई अनुपात (WHtR) कैलकुलेटरस्वास्थ्य
कमर से ऊंचाई अनुपात (Waist-to-Height Ratio - WHtR) कैलकुलेटर
पेट की आंतरिक वसा (विसेरल फैट) और हृदय जोखिम का आकलन करने के लिए अपने कमर-से-ऊंचाई अनुपात की गणना करें (स्वर्ण नियम: आपकी कमर आपकी ऊंचाई के आधे से कम होनी चाहिए)।
गणना परिणाम
कमर से ऊंचाई अनुपात (WHtR)
0.49अनुपात
कैलकुलेटर इनपुट
cm
त्वरित चयन:
cm
त्वरित चयन:
कमर से ऊंचाई अनुपात (WHtR)
0.49अनुपात
अनुशंसित अधिकतम स्वस्थ कमर (cm)
87.5 cm
स्वस्थ सीमा से अंतर (cm)
-2.5 cm
मापी गई कमर बनाम अनुशंसित स्वस्थ सीमा
मापी गई कमर
85 cm(49%)
स्वस्थ सीमा
87.5 cm(51%)
यह स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन के लिए बीएमआई (BMI) से बेहतर संकेतक माना जाता है।
यह उपकरण केवल सामान्य शैक्षिक मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस अनुमान मॉडल है। परिणाम चिकित्सा निदान या सलाह नहीं हैं। कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गणना पद्धति
सूत्र: WHtR = कमर की परिधि (cm) / ऊंचाई (cm)। अधिकतम अनुशंसित स्वस्थ कमर = ऊंचाई × 0.50।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
0.40 से 0.49 का अनुपात उत्तम माना जाता है; 0.50 से अधिक होने पर स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाता है।
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