Calculadora de Ritmo (Pace) e Inclinação da Esteira para Corrida de Rua
Converta a velocidade da esteira ergométrica (km/h) e o grau de inclinação (%) no ritmo real equivalente de asfalto (min/km).
Pace Equivalente na Rua (min/km)
Dados de Entrada
Pace Equivalente na Rua (min/km)
Velocidade Equivalente na Rua (km/h)
Pace por Milha (min/milha)
Pace sem Inclinação
Pace sem Inclinação vs Pace com Inclinação
Ferramenta de treino baseada no modelo de Jones & Doust (1996).
Esta ferramenta é um modelo matemático de bem-estar e nutrição para orientação geral. Os resultados não constituem diagnóstico ou aconselhamento médico. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar regimes alimentares ou programas de exercícios.
Metodologia de Cálculo
Velocidade Equivalente = Velocidade da Esteira × [1 + (Inclinação % × 0.045)]. Pace (min/km) = 60 / Velocidade Equivalente.
Perguntas Frequentes
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