Calculadora de Cadência de Corrida (SPM) e Tamanho da Passada
Descubra a extensão da sua passada em metros e o alinhamento postural com base na velocidade de corrida e passos por minuto (SPM) para evitar lesões de impacto.
Comprimento do Passo Simples (Metros)
Dados de Entrada
Comprimento do Passo Simples (Metros)
Tamanho do Passo em Centímetros (cm)
Passada Completa Dupla (Metros)
Passo Simples vs Passada Dupla (Metros)
Métrica de biomecânica da corrida. Cadência entre 170 e 185 SPM reduz o risco de canelite e dor no joelho.
Esta ferramenta é um modelo matemático de bem-estar e nutrição para orientação geral. Os resultados não constituem diagnóstico ou aconselhamento médico. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar regimes alimentares ou programas de exercícios.
Metodologia de Cálculo
Velocidade (m/min) = km/h × 16.667. Tamanho da Passada (m) = Velocidade (m/min) / Cadência (SPM).
Perguntas Frequentes
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