Potasyum / Sodyum Oranı (K:Na)Sağlık
Potasyum / Sodyum Oranı (K:Na) ve Kan Basıncı Hesaplayıcı
Beslenmenizdeki günlük Potasyum-Sodyum oranını (K:Na) hesaplayarak tansiyon dengenizi ve damar sağlığınızı DSÖ (WHO) standartlarına göre optimize edin.
Hesaplanan Sonuç
Potasyum-Sodyum (K:Na) Oranı
1.75oran
Hesaplama Girdileri
mg
Hızlı seçim:
mg
Hızlı seçim:
Potasyum-Sodyum (K:Na) Oranı
1.75oran
Eşdeğer Sofra Tuzu Miktarı (gram NaCl)
5.08 g
Günlük Potasyum ve Sodyum Alımı Karşılaştırması (mg)
Günlük Potasyum
3,500 mg(64%)
Günlük Sodyum
2,000 mg(36%)
Kalp-damar sağlığı koruyucu göstergesidir; kronik böbrek hastaları potasyum alımını hekime danışmalıdır.
Bu araç, genel rehberlik amacıyla geliştirilmiş matematiksel bir beslenme ve fitness modelidir. Sonuçlar tıbbi teşhis veya tedavi tavsiyesi niteliği taşımaz. Herhangi bir diyete veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime veya diyetisyene danışın.
Hesaplama Metodolojisi
K:Na Oranı = Potasyum (mg) / Sodyum (mg). İdeal Sağlık Hedefi: >= 2.0.
Sıkça Sorulan Sorular
Çünkü damarları genişleten ve tuzu vücuttan atan temel mineral potasyumdur; oran dengesi tuz kısıtlamasından daha etkilidir.
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar
Sağlık
İnsülin Direnci HOMA-IR Skoru ve QUICKI İndeksi Hesaplayıcı
Sağlık
Eklem Hareket Açıklığı (ROM Derecesi) ve Esneklik Kaybı Hesaplayıcı
Sağlık
Tıbbi Oksijen Tüpü Süresi Hesaplayıcı (Manometre PSI ve Akış Hızı)
Sağlık
Böbrek Fonksiyonu eGFR ve KBH Evreleme Hesaplayıcı (CKD-EPI 2021)
Sağlık
Zirve Akım Hızı (PEF Değeri) ve Astım Eylem Planı Hesaplayıcı
Sağlık
Hesaplanan Serbest ve Biyoaktif Testosteron Hesaplayıcı (Vermeulen Formülü)
Sağlık
Kas Toparlanma Süresi ve Kas Proteini Sentezi (MPS Saatleri) Hesaplayıcı
Sağlık