حاسبة تحويل سرعة وميل جهاز المشي Treadmill إلى سرعة الجري الحقيقية في الشارع (min/km و km/h)
حوّل سرعة جهاز السير الكهربائي (كم/ساعة أو ميل/ساعة) وزاوية الانحدار والميل (Incline %) إلى سرعة الجري المكافئة في الهواء الطلق بدقة وفق دراسة (Jones & Doust 1996) لتعويض مقاومة الرياح ومطابقة تدريب الماراثون.
معدل السرعة الحقيقي المكافئ في الشارع (min/km)
بيانات ومدخلات الحساب
معدل السرعة الحقيقي المكافئ في الشارع (min/km)
السرعة الفعلية المكافئة للطاقة (km/h)
معدل السرعة بالدقيقة لكل ميل (min/mile)
سرعة السير بدون ميل
مقارنة السرعة بدون ميل مع السرعة المكافئة بعد احتساب الميل
أداة تدريب رياضية لعدائي ألعاب القوى؛ يوصى بضبط ميل السير على 1% لمحاكاة مقاومة الهواء الطبيعية تماماً.
هذه الحاسبة هي نموذج إرشادي ورياضي للياقة والتغذية لأغراض التوعية العامة فقط. النتائج التقديرية لا تُعتبر بأي حال تشخيصاً أو استشارة طبية أو علاجية معتمدة. يُرجى دائماً استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية العلاجية قبل البدء بأي حمية غذائية أو برنامج تدريبي أو اتخاذ أي قرار صحي.
آلية ومعادلة الحساب القانونية
السرعة المكافئة في الشارع = سرعة السير × [1 + (نسبة الميل % × 0.045)]. معدل السرعة (Pace) بالدقيقة لكل كيلومتر = 60 ÷ السرعة المكافئة.
الأسئلة الشائعة
حاسبات ذات صلة
أدوات وحاسبات إضافية موصى بها بناءً على ما تقوم بحسابه الآن