Calculadora de Consumo Diario de Agua e Hidratación
Calcula la cantidad diaria de agua en litros y vasos según tu peso, tiempo de ejercicio y clima.
Datos y Parámetros
En tiempo realConsumo Total Recomendado de Agua
Vasos Diarios de Agua (250ml)
14.6 Vasos
Botellas Estándar (500ml)
7.3 Botellas
Base Sedentaria
2.63 L
Consejo de consumo: Distribuye la ingesta de agua a lo largo del día (un vaso cada 60-90 min) para una absorción óptima.
Desglose de Fuentes de Ingesta de Agua
Desglose Detallado del Cálculo
Metodología de Cálculo
Base = 35 ml por kg de peso + 350 ml por 30 min de ejercicio + 500 ml para clima cálido.
Aviso Legal e Informativo
Estimación para personas sanas. Pacientes con problemas renales o cardíacos deben seguir las pautas de su médico.
Esta calculadora es para fines educativos e informativos. Los resultados no constituyen asesoramiento financiero, fiscal o legal vinculante.
Preguntas Frecuentes
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