Calculateur du Ratio Charge Aiguë / Chronique (ACWR) & Prévention des Blessures
Évaluez votre ratio de charge d'entraînement (ACWR) pour sécuriser votre progression sportive dans la 'Sweet Spot' (0.8 à 1.3) selon le modèle de Tim Gabbett.
Ratio Charge Aiguë/Chronique (ACWR)
Données du Simulateur
Ratio Charge Aiguë/Chronique (ACWR)
Écart de Charge (Aiguë - Chronique)
Charge Aiguë vs Charge Chronique
Modèle standard utilisé dans le sport professionnel de haut niveau.
Cet outil est un modèle d'estimation nutritionnelle et sportive à vocation strictement informative. Les résultats ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un avis médical. Consultez toujours un médecin ou un nutritionniste qualifié avant d'entreprendre un régime ou un programme d'entraînement.
Méthodologie de Calcul
ACWR = Charge Aiguë (7 derniers jours) / Charge Chronique (Moyenne sur 28 jours).
Foire Aux Questions
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