Calculateur de Calories Brûlées par le Sport (Équivalent MET)
Estimez les calories dépensées et les grammes de graisse brûlés en course, vélo, natation, musculation et HIIT grâce aux coefficients MET.
Données du Simulateur
En temps réelTotal des Calories Brûlées
Masse Grasse Équivalente Brûlée
65.2 g
Dépense par Minute
11.16 kcal/min
Indice MET de l'Activité
8.5 MET
Excellente dépense énergétique : Brûler plus de 400 kcal favorise l'oxydation des graisses et l'endurance cardio.
Indicateurs de Dépense Énergétique
Détail du Calcul
Méthodologie de Calcul
Calories = (Durée min × MET × 3.5 × Poids kg) / 200. Perte de graisse (g) = Calories / 7.7.
Avertissement Légal et Pédagogique
Outil physiologique basé sur le Compendium des activités physiques de l'adulte.
Ce simulateur est conçu à des fins éducatives et informatives. Les résultats ne constituent pas un conseil financier, fiscal ou juridique contraignant.
Foire Aux Questions
Calculateurs Associés
Outils et calculateurs recommandés adaptés à votre calcul actuel
Calculateur de Besoins Caloriques Quotidiens BMR et TDEE
Calculez votre métabolisme de base (BMR) et votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) avec des objectifs adaptés pour la perte de poids ou la prise de masse.
Calculateur de Répartition des Macronutriments (Protéines, Glucides, Lipides)
Calculez vos apports quotidiens en macronutriments en grammes selon vos calories totales et votre diète (Équilibrée, Sèche, Prise de masse ou Cétogène).
Calculateur de Jeûne Intermittent et Fenêtres de Repas (16/8, OMAD)
Planifiez vos heures de jeûne et vos fenêtres d'alimentation pour les protocoles 16/8, 18/6, Guerrier (20/4) et OMAD.
Calculateur d'Allure de Course (Pace) et Temps Marathon
Calculez votre allure au kilomètre (min/km), vitesse en km/h et prévisions de temps pour 5km, 10km, Semi-Marathon et Marathon (formule de Riegel).
Calculateur d'Apport Hydrique Quotidien et Besoin en Eau
Calculez votre besoin quotidien en eau en litres et en verres selon votre poids, votre niveau d'activité et la météo.
Calculateur de Taux de Masse Grasse et Masse Maigre (LBM)
Calculez votre pourcentage de masse grasse, masse grasse totale et masse musculaire maigre selon la formule Deurenberg.
Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible et Zones d'Entraînement (Karvonen)
Calculez votre FCmax, votre fréquence cardiaque de réserve (FCR) et vos 5 zones cibles (Zone 2 Brûle-Graisses, Aérobie, Seuil Anaérobie).
Calculateur d'Allure de Natation, Distance et Calories Brûlées
Calculez la distance totale en longueurs de bassin, l'allure aux 100m et la dépense calorique en crawl, brasse, dos et papillon.