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Planning Jeûne Intermittent (16:8 & OMAD)Santé

Calculateur d'Horaires de Jeûne Intermittent & Fenêtre Alimentaire (16:8, 18:6 & OMAD)

Planifiez facilement votre fenêtre de prise alimentaire et vos heures de jeûne pour stimuler l'autophagie et la combustion des graisses.

Santé et Bien-êtreFitness et SportMédical et Clinique
Résultat Calculé

Heure Limite du Dernier Repas

20h00

Données du Simulateur

hour
Sélection rapide :

Heure Limite du Dernier Repas

20h00

Durée Fenêtre Alimentaire (Heures)

8 heures

Heure d'Activation de l'Autophagie

12 h00

Répartition des 24h (Jeûne vs Alimentation)

fasting_hours
16(67%)
Fenêtre Alimentaire
8 hours(33%)

Outil informatif de nutrition. Déconseillé sans avis médical en cas de grossesse ou de diabète.

Cet outil est un modèle d'estimation nutritionnelle et sportive à vocation strictement informative. Les résultats ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un avis médical. Consultez toujours un médecin ou un nutritionniste qualifié avant d'entreprendre un régime ou un programme d'entraînement.

Méthodologie de Calcul

Fenêtre d'Alimentation = 24 - Durée du Jeûne. Heure Dernier Repas = Heure Premier Repas + Fenêtre.

Foire Aux Questions

Le protocole 16:8 (16h de jeûne et 8h de fenêtre d'alimentation, par ex. de 12h à 20h).

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