कार्ब साइकलिंग मैक्रोज़ (Carb Cycling High & Low Days) कैलकुलेटर
मांसपेशियों को बचाते हुए वसा कम करने के लिए उच्च कार्ब (High Carb) और कम कार्ब (Low Carb) दिनों के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के सटीक ग्राम की गणना करें।
उच्च कार्ब दिन कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)
कैलकुलेटर इनपुट
उच्च कार्ब दिन कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)
कम कार्ब दिन कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)
उच्च दिन प्रोटीन (ग्राम)
कम कार्ब दिन प्रोटीन (ग्राम)
हाई दिन वसा
लो दिन वसा
हाई कार्ब बनाम लो कार्ब मैक्रोज़ तुलना
वसा घटाने और शरीर पुनर्गठन (Recomposition) के लिए उन्नत पोषण रणनीति।
यह उपकरण केवल सामान्य शैक्षिक मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस अनुमान मॉडल है। परिणाम चिकित्सा निदान या सलाह नहीं हैं। कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गणना पद्धति
उच्च कार्ब दिन: 50% कार्ब, 25% प्रोटीन, 25% वसा। मध्यम दिन: 35% कार्ब, 35% प्रोटीन, 30% वसा। कम कार्ब दिन: 15% कार्ब, 45% प्रोटीन, 40% वसा।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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