कनिंघम बेसल मेटाबोलिक दर (BMR) कैलकुलेटरस्वास्थ्य
कनिंघम बेसल मेटाबोलिक दर (Cunningham BMR) कैलकुलेटर (लीन मास आधारित)
एथलीटों और कसरत करने वालों के लिए लीन बॉडी मास (LBM) के आधार पर दैनिक बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR कैलोरी) की सटीक गणना करें।
गणना परिणाम
कनिंघम BMR (kcal/दिन)
1,919kcal/दिन
कैलकुलेटर इनपुट
किग्रा
त्वरित चयन:
%
त्वरित चयन:
कनिंघम BMR (kcal/दिन)
1,919kcal/दिन
लीन बॉडी मास (LBM kg)
64.5 kg
दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (TDEE मध्यम)
2,974 kcal/दिन
वसा द्रव्यमान
10.5 kg
कनिंघम BMR बनाम कुल दैनिक व्यय (TDEE)
कनिंघम BMR
1,919 kcal/day(39%)
दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (TDEE मध्यम)
2,974 kcal/दिन(61%)
मांसपेशियों के अनुपात पर आधारित उन्नत खेल पोषण फॉर्मूला।
यह उपकरण केवल सामान्य शैक्षिक मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस अनुमान मॉडल है। परिणाम चिकित्सा निदान या सलाह नहीं हैं। कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गणना पद्धति
कनिंघम सूत्र: BMR = 500 + (22 × लीन बॉडी मास kg)।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्योंकि यह केवल वजन के बजाय वास्तविक मांसपेशी द्रव्यमान (Lean Mass) के आधार पर ऊर्जा खपत मापता है।
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