फैट-फ्री मास इंडेक्स (FFMI) कैलकुलेटरस्वास्थ्य
फैट-फ्री मास इंडेक्स (FFMI) और प्राकृतिक मांसपेशी क्षमता कैलकुलेटर
बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस में अपनी वास्तविक मांसपेशियों की वृद्धि और प्राकृतिक आनुवंशिक सीमा का आकलन करने के लिए अपने FFMI और सामान्यीकृत FFMI की गणना करें।
गणना परिणाम
सामान्यीकृत FFMI (Normalized FFMI)
21.84सूचकांक
कैलकुलेटर इनपुट
किग्रा
त्वरित चयन:
cm
त्वरित चयन:
%
त्वरित चयन:
सामान्यीकृत FFMI (Normalized FFMI)
21.84सूचकांक
मूल FFMI सूचकांक
21.71 सूचकांक
कुल फैट-फ्री मास (kg)
68.8 kg
मूल FFMI बनाम सामान्यीकृत FFMI तुलना
मूल FFMI
21.71 index(50%)
अंतिम सामान्यीकृत FFMI
21.84 index(50%)
नेचुरल बॉडीबिल्डिंग के लिए स्थापित वैज्ञानिक पैमाना।
यह उपकरण केवल सामान्य शैक्षिक मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस अनुमान मॉडल है। परिणाम चिकित्सा निदान या सलाह नहीं हैं। कोई भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गणना पद्धति
FFM = वजन × (1 - % वसा / 100)। FFMI = FFM / (मीटर में ऊंचाई)²। सामान्यीकृत FFMI = FFMI + 6.1 × (1.8 - मीटर में ऊंचाई)।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लगभग 25.0 का सामान्यीकृत FFMI प्राकृतिक एथलीटों के लिए अधिकतम सीमा माना जाता है।
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