Yağsız Kütle İndeksi (FFMI) ve Doğal Kas Sınırı Hesaplayıcı
Kouri ve arkadaşlarının araştırmasına dayanan FFMI ve Boya Göre Düzeltilmiş FFMI formülü ile gerçek kas gelişiminizi ve doğal genetik potansiyel sınırınızı hesaplayın.
Boya Göre Düzeltilmiş FFMI
Hesaplama Girdileri
Boya Göre Düzeltilmiş FFMI
Ham Düzeltilmemiş FFMI
Toplam Yağsız Kütle (kg)
Ham FFMI ve Düzeltilmiş FFMI Karşılaştırması
Doğal vücut geliştirme ve spor biliminde uluslararası referans metriktir.
Bu araç, genel rehberlik amacıyla geliştirilmiş matematiksel bir beslenme ve fitness modelidir. Sonuçlar tıbbi teşhis veya tedavi tavsiyesi niteliği taşımaz. Herhangi bir diyete veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime veya diyetisyene danışın.
Hesaplama Metodolojisi
Yağsız Kütle FFM = Kilo × (1 - Yağ% / 100). Ham FFMI = FFM / (Boy metre)². Düzeltilmiş FFMI = Ham FFMI + 6.1 × (1.8 - Boy metre).
Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar