DOTS Güç Katsayısı (Powerlifting)Sağlık
DOTS Güç Katsayısı ve Göreceli Kuvvet Hesaplayıcı (Powerlifting)
Vücut ağırlığınız ve toplam kaldırdığınız kilo (Squat, Bench Press, Deadlift) ile Wilks yerine geçen modern resmi DOTS puanınızı hesaplayın.
Hesaplanan Sonuç
Resmi DOTS Kuvvet Puanı
344.77puan
Hesaplama Girdileri
kg
Hızlı seçim:
kg
Hızlı seçim:
Resmi DOTS Kuvvet Puanı
344.77puan
Vücut Ağırlığı Katı (xBW)
6.25 xBW
Toplam Kaldırılan (kg) ve DOTS Puanı Karşılaştırması
Toplam Ağırlık
500 kg(59%)
Nihai DOTS Skoru
344.77 pts(41%)
Farklı kilo kategorilerindeki sporcuları adil şekilde kıyaslamak için uluslararası standart formüldür.
Bu araç, genel rehberlik amacıyla geliştirilmiş matematiksel bir beslenme ve fitness modelidir. Sonuçlar tıbbi teşhis veya tedavi tavsiyesi niteliği taşımaz. Herhangi bir diyete veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime veya diyetisyene danışın.
Hesaplama Metodolojisi
DOTS Puanı = (Kaldırılan Toplam kg × 500) / Vücut Ağırlığı 4. Derece Polinomu.
Sıkça Sorulan Sorular
Hafif ve ağır sıklet sporcuların kaldırdıkları kiloları vücut ağırlıklarına göre normalize eden adil katsayıdır.
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar
Sağlık
Maraton ve Yarı Maraton Yarış Süresi Tahmini (Peter Riegel Formülü)
Sağlık
SBD Güç Oranı ve Kaldırış Simetrisi Hesaplayıcı (Squat, Bench, Deadlift)
Sağlık
Yağsız Kütle İndeksi (FFMI) ve Doğal Kas Sınırı Hesaplayıcı
Sağlık
CRL (Baş-Popo Mesafesi) ile Gebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Sağlık
Akut-Kronik İş Yükü Oranı (ACWR) ve Sporcu Sakatlık Önleme Hesaplayıcı
Sağlık
Günlük Omega-3 (EPA ve DHA) İhtiyacı ve Balık Yağı Kapsül Sayısı Hesaplayıcı
Sağlık
Potasyum / Sodyum Oranı (K:Na) ve Kan Basıncı Hesaplayıcı
Sağlık