حاسبة مؤشر الكتلة العضلية الخالية من الدهون FFMI والحد الجيني الطبيعي لبناء الأجسام (Kouri Formula)
احسب مؤشر الكتلة اللادهنية (FFMI ومؤشر FFMI المعاير للطول Normalized FFMI) لتقييم حجم الكتلة العضلية الحقيقية وتحديد سقف الإمكانات الجينية الطبيعية في كمال الأجسام واللياقة البدنية.
مؤشر FFMI المعاير للطول (Normalized FFMI)
بيانات ومدخلات الحساب
مؤشر FFMI المعاير للطول (Normalized FFMI)
مؤشر FFMI الخام الأساسي
الكتلة اللادهنية الصافية (FFM كجم)
مقارنة مؤشر FFMI الخام والمعاير للطول القياسي
مقياس رياضي متقدم مبني على دراسة كوري (Kouri et al.) لتقييم التطور العضلي الطبيعي.
هذه الحاسبة هي نموذج إرشادي ورياضي للياقة والتغذية لأغراض التوعية العامة فقط. النتائج التقديرية لا تُعتبر بأي حال تشخيصاً أو استشارة طبية أو علاجية معتمدة. يُرجى دائماً استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية العلاجية قبل البدء بأي حمية غذائية أو برنامج تدريبي أو اتخاذ أي قرار صحي.
آلية ومعادلة الحساب القانونية
الكتلة اللادهنية FFM = الوزن × (1 - نسبة الدهون ÷ 100). مؤشر FFMI = FFM ÷ (الطول بالمتر)². المؤشر المعاير Normalized FFMI = FFMI + 6.1 × (1.8 - الطول بالمتر).
الأسئلة الشائعة
حاسبات ذات صلة
أدوات وحاسبات إضافية موصى بها بناءً على ما تقوم بحسابه الآن