Calculadora de Cadencia de Carrera (SPM) y Longitud de Zancada
Calcula la longitud exacta de tu zancada en metros y la relación con tu altura a partir de tu velocidad y pasos por minuto (SPM) para evitar el sobrepaso (overstriding).
Longitud de Paso Individual (Metros)
Datos y Parámetros
Longitud de Paso Individual (Metros)
Longitud de Paso en Centímetros (cm)
Zancada Completa Doble (Metros)
Paso Simple vs Zancada Doble (Metros)
Métrica biomecánica. Una cadencia de 170-185 ppm optimiza la economía de carrera.
Esta herramienta es un modelo matemático de bienestar y nutrición con fines meramente orientativos. Los resultados no constituyen diagnóstico, consejo ni tratamiento médico. Consulte siempre a un médico calificado o nutricionista antes de iniciar dietas o programas de entrenamiento.
Metodología de Cálculo
Velocidad en m/min = Velocidad (km/h) × 16.667. Longitud de Zancada (m) = Velocidad (m/min) / Cadencia (SPM).
Preguntas Frecuentes
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