Calculateur de Cyclage des Glucides (Carb Cycling : Jours Hauts, Moyens & Bas)
Répartissez vos macronutriments (grammes de glucides, protéines et lipides) pour vos jours d'entraînement intensif, jours modérés et jours de repos pour sécher sans perdre de muscle.
Glucides Jour Haut (grammes)
Données du Simulateur
Glucides Jour Haut (grammes)
Glucides Jour Bas (grammes)
Protéines Jour Haut (grammes)
Protéines Jour Bas (grammes)
Lipides Jour Haut
Lipides Jour Bas
Comparaison Macros Jour Haut vs Jour Bas
Stratégie nutritionnelle sportive pour optimiser la sensibilité à l'insuline et la leptine.
Cet outil est un modèle d'estimation nutritionnelle et sportive à vocation strictement informative. Les résultats ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un avis médical. Consultez toujours un médecin ou un nutritionniste qualifié avant d'entreprendre un régime ou un programme d'entraînement.
Méthodologie de Calcul
Jour Haut : 50% Glucides, 25% Protéines, 25% Lipides. Jour Moyen : 35% Glucides, 35% Protéines, 30% Lipides. Jour Bas : 15% Glucides, 45% Protéines, 40% Lipides.
Foire Aux Questions
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