除脂肪量指数（FFMI・ナチュラル筋量限界スコア）健康・医療
除脂肪量指数（FFMI・Fat-Free Mass Index）＆ナチュラル筋肥大限界スコア計算機
体重、体脂肪率、身長から、米ハーバード大Kouriらの研究論文に基づくFFMIおよび身長補正後Normalized FFMIを算出し、純粋な筋肉発達度およびナチュラル（非ドーピング）遺伝的筋肉限界到達度を判定します。
計算結果
身長補正後 Normalized FFMI
21.84指数
入力パラメータ
kg
クイック選択:
cm
クイック選択:
%
クイック選択:
身長補正後 Normalized FFMI
21.84指数
補正前 生FFMI指数
21.71 指数
総除脂肪筋肉重量（kg）
68.8 kg
基本生FFMIと身長補正後Normalized FFMIの比較
基本FFMI
21.71 index(50%)
確定補正FFMI
21.84 index(50%)
ナチュラルボディビルディングおよびスポーツ生理学で広く採用される筋肉量特化型評価指標です。
本ツールは一般的な健康・栄養管理の目安を提供する計算モデルです。算出結果は医学的診断や治療方針を示すものではありません。食事制限や運動プログラムを開始する前に、必ず医師または管理栄養士にご相談ください。
計算方法と根拠
除脂肪量 FFM（kg）＝ 体重 × (1 − 体脂肪率 ÷ 100)。基本FFMI ＝ FFM ÷（身長m）²。補正後Normalized FFMI ＝ 基本FFMI ＋ 6.1 ×（1.8 − 身長m）。
よくある質問 (FAQ)
一般に「補正FFMI 25.0」がドーピングなしで到達可能な最高峰の遺伝的限界値と実証されています（22〜23で上級アスリート）。
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