心拍回復率（HRR・1分間心臓回復スコア）計算機健康
心拍回復率（HRR・運動後1分間心臓回復スコア）計算機
高強度運動終了直後のピーク心拍数から「運動後ちょうど1分間安静時の心拍数」が何拍低下したかを測定し、迷走神経（副交感神経）の再活性化と心血管系健康度を判定します。
入力パラメータ
リアルタイム自動計算BPM
クイック選択:
BPM
クイック選択:
計算結果心拍回復率（HRR・1分間心臓回復スコア）計算機
1分間心拍数回復低下幅（HRRスコア）
30拍低下
心拍減速パーセンテージ
17.4%
詳細な計算内訳
ピーク心拍数
172 BPM
1分後心拍数
142 BPM
心臓回復力スコア
30 BPM
計算方法と根拠
1分間HRR ＝ ピーク運動時心拍数 − 運動終了1分後安静時心拍数。
法的免責事項および案内
運動直後1分間の心拍数低下が12拍/分未満の場合は心疾患リスク上昇と相関するため、循環器内科への相談が推奨されます。
本計算機は教育および参考目的のみに提供されています。表示される結果は法的または拘束力のある助言を構成するものではありません。
よくある質問 (FAQ)
1分間で20〜30拍以上の低下が「良好」、35拍以上の低下は「アスリートレベルの極めて優れた心機能」を示します。
関連する計算機
関連する計算機
現在の計算に合わせたおすすめのツールと計算機
グローバル / 汎用
最大心拍数（Tanaka式HRmax・Zone 2有酸素・ミトコンドリア脂肪燃焼）計算機
グローバル / 汎用
ロードバイク・FTP（機能的作業閾値パワー・W/kg）計算機
グローバル / 汎用
最大酸素摂取量（VO2 Max・有酸素運動能力）クーパーテスト計算機
グローバル / 汎用
筋タンパク質合成（MPS）・アナボリックウィンドウ・プロテイン配分計算機
グローバル / 汎用
カフェイン血中半減期（5.5時間）＆睡眠阻害防止カットオフ計算機
グローバル / 汎用
ケトジェニック・糖質（Net Carbs・食物繊維差引）ケトーシス計算機
グローバル / 汎用
基礎代謝量（Katch-McArdle式・除脂肪体重LBM基準）計算機
グローバル / 汎用