基礎代謝量（Katch-McArdle式・除脂肪体重LBM基準）計算機健康
基礎代謝量（Katch-McArdle式・除脂肪体重LBM基準）計算機
アスリートや筋トレ愛好者向けに、体脂肪率から求めた「除脂肪体重（LBM）」のみを代謝活性組織として計算する世界最高精度の基礎代謝量（BMR）算出ツールです。
入力パラメータ
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計算結果基礎代謝量（Katch-McArdle式・除脂肪体重LBM基準）計算機
基礎代謝量（Katch-McArdle式 BMR）
1,876kcal/day
除脂肪体重（LBM: 筋肉＋骨＋内臓）
69.7 kg
運動習慣者（アクティブ）総消費カロリー
2,908 kcal/day
詳細な計算内訳
除脂肪筋肉量
69.7 kg
体脂肪重量
12.3 kg
安静時基礎燃焼量
1,876 kcal
計算方法と根拠
除脂肪体重（LBM kg） ＝ 体重 × [1 − (体脂肪率% ÷ 100)]。基礎代謝量（BMR） ＝ 370 ＋ (21.6 × LBM kg)。
法的免責事項および案内
一般的なハリス・ベネディクト式と異なり、筋肉量の多い人でも消費カロリーを過小評価せず正確に把握できます。
本計算機は教育および参考目的のみに提供されています。表示される結果は法的または拘束力のある助言を構成するものではありません。
よくある質問 (FAQ)
体脂肪組織は安静時のカロリー消費が極めて低いのに対し、筋肉・内臓などの除脂肪組織が基礎代謝の大半を占めるためです。
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