Calculadora de Taxa Metabólica Basal de Cunningham (Baseada em Massa Magra)
Calcule seu gasto calórico basal diário (TMB) a partir da massa livre de gordura (LBM) com as fórmulas de Cunningham e Katch-McArdle para nutrição esportiva.
Taxa Metabólica Basal Cunningham (kcal/dia)
Dados de Entrada
Taxa Metabólica Basal Cunningham (kcal/dia)
Massa Magra Livre de Gordura (LBM em kg)
Gasto Energético Total Diário (TDEE Moderado)
Massa Gorda
TMB Cunningham vs Gasto Energético Total (TDEE)
Fórmula nutricional de padrão-ouro para atletas e praticantes de musculação.
Esta ferramenta é um modelo matemático de bem-estar e nutrição para orientação geral. Os resultados não constituem diagnóstico ou aconselhamento médico. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar regimes alimentares ou programas de exercícios.
Metodologia de Cálculo
Fórmula de Cunningham: TMB = 500 + (22 × Massa Magra em kg).
Perguntas Frequentes
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