BCAA Doz ve Kas Onarımı HesaplayıcıSağlık
BCAA Doz Hesaplayıcı (2:1:1 Oranı) ve Kas Koruma
Aç karnına veya ağır antrenmanlarda kas yıkımını önlemek için kilonuza uygun BCAA (Lösin, İzolösin, Valin) miktarını hesaplayın.
Hesaplama Girdileri
Anlık Canlı Hesaplamakg
Hızlı seçim:
Hesaplanan SonuçBCAA Doz ve Kas Onarımı Hesaplayıcı
Önerilen Toplam BCAA Porsiyonu
10.5g
L-Lösin Miktarı (mTOR Başlatıcı)
5.3 g
Ayrıntılı Hesaplama Dökümü
Lösin (%50)
5.3 g
İzolösin (%25)
2.6 g
Valin (%25)
2.6 g
Hesaplama Metodolojisi
Toplam BCAA = Vücut Ağırlığı (kg) × 0,14 g. Dağılım: %50 Lösin, %25 İzolösin, %25 Valin.
Yasal ve Bilgilendirici Uyarı
Lösin amino asidi kas protein sentezini (mTOR yolağı) başlatan ana biyokimyasal anahtardır.
Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sonuçlar bağlayıcı finansal veya hukuki tavsiye niteliği taşımaz.
Sıkça Sorulan Sorular
Porsiyon başına yaklaşık 2,5 ila 3,5 gram saf lösin kas onarımını tetiklemek için yeterlidir.
İlgili Hesaplayıcılar
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar
Küresel / Evrensel
Kreatin Monohidrat Doz Hesaplayıcı (Yükleme ve İdame)
Küresel / Evrensel
Wilks Güç Katsayısı ve Powerlifting Skor Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Bisiklet FTP (Güç Eşiği) ve Watt/kg Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Maksimum Nabız (Tanaka Formülü) ve Bölge 2 Kardiyo Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Keto Net Karbonhidrat ve Ketozis Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Tek Tekrar Maksimumu (1RM) ve Güç Tablosu Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Vücut Rekompozisyonu Hesaplayıcı (Kas Yaparken Yağ Yakma)
Küresel / Evrensel