Karbonhidrat Döngüsü (Carb Cycling: Yüksek, Orta ve Düşük Günler) Hesaplayıcı
Kas kütlenizi koruyarak yağ yakmak için Yüksek Karbonhidratlı antrenman günleri ve Düşük Karbonhidratlı dinlenme günlerinin gram bazında makro dağılımını hesaplayın.
Yüksek Gün Karbonhidratı (gram)
Hesaplama Girdileri
Yüksek Gün Karbonhidratı (gram)
Düşük Gün Karbonhidratı (gram)
Yüksek Gün Proteini (gram)
Düşük Gün Proteini (gram)
Yüksek Gün Yağı
Düşük Gün Yağı
Yüksek ve Düşük Gün Makro Karşılaştırması
İnsülin duyarlılığını artıran ve metabolizmayı hızlandıran ileri seviye sporcu beslenme protokolüdür.
Bu araç, genel rehberlik amacıyla geliştirilmiş matematiksel bir beslenme ve fitness modelidir. Sonuçlar tıbbi teşhis veya tedavi tavsiyesi niteliği taşımaz. Herhangi bir diyete veya egzersiz programına başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime veya diyetisyene danışın.
Hesaplama Metodolojisi
Yüksek Gün: %50 Karbonhidrat, %25 Protein, %25 Yağ. Orta Gün: %35 Karb, %35 Protein, %30 Yağ. Düşük Gün: %15 Karb, %45 Protein, %40 Yağ.
Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar