Katch-McArdle Yağsız Kütle BMRSağlık
Katch-McArdle Yağsız Kütle Bazal Metabolizma (BMR) Hesaplayıcı
Vücut yağ oranınız ve yağsız kas kütleniz (LBM) üzerinden dinlenme anında yaktığınız net bazal kaloriyi (BMR) en yüksek doğrulukla hesaplayın.
Hesaplama Girdileri
Anlık Canlı Hesaplamakg
Hızlı seçim:
15 %
4 %50 %
Hesaplanan SonuçKatch-McArdle Yağsız Kütle BMR
Bazal Metabolizma Hızı (Katch-McArdle BMR)
1,876kcal/day
Aktif Yağsız Kas Kütlesi (LBM)
69.7 kg
Düzenli Spor Yapan Birey TDEE
2,908 kcal/day
Ayrıntılı Hesaplama Dökümü
Yağsız Kütle
69.7 kg
Yağ Kütlesi
12.3 kg
Dinlenme Yakımı
1,876 kcal
Hesaplama Metodolojisi
Yağsız Kütle (LBM) = Toplam Kilo × [1 - (Yağ Oranı % / 100)]. BMR = 370 + (21,6 × LBM kg).
Yasal ve Bilgilendirici Uyarı
Sporcular ve kas oranı yüksek bireyler için standart formüllerden çok daha hassas sonuç verir.
Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sonuçlar bağlayıcı finansal veya hukuki tavsiye niteliği taşımaz.
Sıkça Sorulan Sorular
Çünkü dinlenme halindeki kalori harcamasını yağ dokusundan değil, metabolik olarak aktif olan kas dokusundan hesaplar.
İlgili Hesaplayıcılar
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar
Küresel / Evrensel
Keto Net Karbonhidrat ve Ketozis Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Vücut Rekompozisyonu Hesaplayıcı (Kas Yaparken Yağ Yakma)
Küresel / Evrensel
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) ve Otofaji Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Tek Tekrar Maksimumu (1RM) ve Güç Tablosu Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Maksimum Nabız (Tanaka Formülü) ve Bölge 2 Kardiyo Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Çocuğun Yetişkin Boyunu Tahmin Etme Hesaplayıcı (Tanner Yöntemi)
Küresel / Evrensel
Kalp Atış Hızı Toparlanması (HRR) Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel