Kalp Atış Hızı Toparlanması (HRR)Sağlık
Kalp Atış Hızı Toparlanması (HRR) Hesaplayıcı
Antrenman sonrasındaki ilk 1 dakikada nabzınızın ne kadar hızlı düştüğünü ölçerek kalp ve otonom sinir sistemi sağlığınızı değerlendirin.
Hesaplama Girdileri
Anlık Canlı HesaplamaBPM
Hızlı seçim:
BPM
Hızlı seçim:
Hesaplanan SonuçKalp Atış Hızı Toparlanması (HRR)
1 Dakikada Düşen Nabız Miktarı (HRR)
30Atım
Kalp Yavaşlama Yüzdesi
17.4%
Ayrıntılı Hesaplama Dökümü
Zirve Nabız
172 BPM
1 Dakika Sonra Nabız
142 BPM
Kalp Toparlanma Gücü
30 BPM
Hesaplama Metodolojisi
1 Dakikalık HRR = Zirve Egzersiz Nabzı - 1 Dakika Dinlenme Sonrası Nabız.
Yasal ve Bilgilendirici Uyarı
İlk dakikada 12 atımdan daha az düşüş olması kardiyovasküler risk göstergesi olabilir.
Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır. Sonuçlar bağlayıcı finansal veya hukuki tavsiye niteliği taşımaz.
Sıkça Sorulan Sorular
İlk 60 saniyede 20 ile 35 atım arası düşüş mükemmel bir kalp sağlığına işaret eder.
İlgili Hesaplayıcılar
İlgili Hesaplayıcılar
Mevcut hesaplamanıza göre önerilen araçlar ve hesaplayıcılar
Küresel / Evrensel
Maksimum Nabız (Tanaka Formülü) ve Bölge 2 Kardiyo Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Bisiklet FTP (Güç Eşiği) ve Watt/kg Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
VO2 Max ve Kardiyovasküler Dayanıklılık Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Protein Zamanlaması ve Anabolik Pencere Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Kafein Yarılanma Ömrü ve Son Kahve Saati Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Keto Net Karbonhidrat ve Ketozis Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel
Katch-McArdle Yağsız Kütle Bazal Metabolizma (BMR) Hesaplayıcı
Küresel / Evrensel