حاسبة جرعة أوميغا 3 اليومية من EPA و DHA وعدد كبسولات زيت السمك حسب الهدف الصحي
احسب الجرعة اليومية الفعالة من أحماض أوميغا 3 الدهنية (EPA و DHA بالمليجرام) وعدد كبسولات زيت السمك المطلوبة بناءً على تركيز العلبة وهدفك الصحي (صحة القلب وخفض الدهون الثلاثية، الدماغ والذاكرة، الحمل، أو التهاب المفاصل).
عدد الكبسولات اليومية المطلوبة (كبسولات/يوم)
بيانات ومدخلات الحساب
عدد الكبسولات اليومية المطلوبة (كبسولات/يوم)
الجرعة اليومية المستهدفة من EPA+DHA (mg/day)
الجرعة اليومية المستهدفة وقوة الكبسولة المستخدمة (مليجرام)
مكمل غذائي؛ يجب استشارة الطبيب لمن يتناولون أدوية مسيلات الدم أو قبل العمليات الجراحية.
هذه الحاسبة هي نموذج إرشادي ورياضي للياقة والتغذية لأغراض التوعية العامة فقط. النتائج التقديرية لا تُعتبر بأي حال تشخيصاً أو استشارة طبية أو علاجية معتمدة. يُرجى دائماً استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية العلاجية قبل البدء بأي حمية غذائية أو برنامج تدريبي أو اتخاذ أي قرار صحي.
آلية ومعادلة الحساب القانونية
الجرعة المستهدفة من EPA+DHA: للصحة العامة 500 ملجم، للمخ والمزاج 1000 ملجم، لالتهاب المفاصل 2000 ملجم، ولخفض الدهون الثلاثية 3000-4000 ملجم. عدد الكبسولات = الجرعة المستهدفة ÷ كمية EPA+DHA في الكبسولة الواحدة.
الأسئلة الشائعة
حاسبات ذات صلة
أدوات وحاسبات إضافية موصى بها بناءً على ما تقوم بحسابه الآن