Katch-McArdle Grundumsatz-RechnerGesundheit
Katch-McArdle Grundumsatz-Rechner (Fettfreie Masse)
Berechnen Sie Ihren exakten Grundumsatz (BMR) basierend auf fettfreier Körpermasse (LBM) und Körperfettanteil.
Eingabedaten
Echtzeit-Berechnungkg
Schnellauswahl:
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Berechnetes ErgebnisKatch-McArdle Grundumsatz-Rechner
Grundumsatz (Katch-McArdle BMR)
1,876kcal/day
Fettfreie Körpermasse (LBM)
69.7 kg
Gesamtumsatz bei moderatem Training
2,908 kcal/day
Detaillierte Berechnungsübersicht
Fettfreie Masse
69.7 kg
Fettmasse
12.3 kg
Ruhekalorien
1,876 kcal
Berechnungsmethodik
Fettfreie Masse (LBM) = Gewicht × [1 - (KFA % / 100)]. BMR = 370 + (21,6 × LBM in kg).
Wichtiger rechtlicher Hinweis
Die Katch-McArdle-Formel liefert für trainierte und muskulöse Sportler die präzisesten Kalorienwerte.
Dieser Rechner dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Die Ergebnisse stellen keine verbindliche Finanz-, Steuer- oder Rechtsberatung dar.
Häufig gestellte Fragen
Weil sie den höheren Energieverbrauch von Muskelgewebe im Ruhezustand direkt abbildet.
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