オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）推奨摂取量・カプセル数算定健康・医療
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA有効成分量）推奨摂取量・フィッシュオイルカプセル数算定計算機
健康目的（動脈硬化予防、中性脂肪低下、脳機能・記憶力維持、関節抗炎症、妊娠期）に応じた純粋なEPAおよびDHA推奨摂取量（mg）と、お持ちのサプリメント含有規格に基づく1日必要カプセル（粒）数を算出します。
計算結果
1日推奨摂取カプセル（粒）数
2粒
入力パラメータ
mg/capsule
クイック選択:
1日推奨摂取カプセル（粒）数
2粒
1日目標EPA+DHA有効成分量（mg/日）
1,000 mg/日
1日目標量（mg）と1粒あたり含有量（mg）の比較
目標量
1,000 mg(67%)
1粒あたり含有量
500 mg(33%)
本計算機は栄養機能補助食品の摂取目安算出ツールです。抗血小板薬・抗凝固薬（ワーファリン等）服用中の方は事前に主治医にご相談ください。
本ツールは一般的な健康・栄養管理の目安を提供する計算モデルです。算出結果は医学的診断や治療方針を示すものではありません。食事制限や運動プログラムを開始する前に、必ず医師または管理栄養士にご相談ください。
計算方法と根拠
目標EPA+DHA量：一般健康維持 500mg、脳機能 1000mg、関節抗炎症 2000mg、高中性脂肪改善 3000-4000mg。必要粒数 ＝ 目標量（mg）÷ 1粒あたり実質EPA+DHA含有量（mg）。
よくある質問 (FAQ)
一般的な1000mg魚油カプセルに含まれる実質有効成分（EPA+DHA）は通常「約300mg」（EPA 180mg + DHA 120mg）程度であり、残りは基剤油脂です。
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