Dosis BCAA y Recuperación MuscularSalud
Calculadora de Dosis de BCAA (Ratio 2:1:1) y Recuperación
Calcula la toma recomendada de aminoácidos ramificados BCAA según tu peso corporal para proteger tu masa muscular en entrenamientos intensos.
Datos y Parámetros
En tiempo realkg
Selección rápida:
Resultado CalculadoDosis BCAA y Recuperación Muscular
Toma Total Recomendada de BCAA
10.5g
L-Leucina (Activador mTOR)
5.3 g
Desglose Detallado del Cálculo
Leucina (50%)
5.3 g
Isoleucina (25%)
2.6 g
Valina (25%)
2.6 g
Metodología de Cálculo
Dosis Total BCAA = Peso (kg) × 0,14 g. Reparto 2:1:1 (50% Leucina, 25% Isoleucina, 25% Valina).
Aviso Legal e Informativo
La Leucina es el aminoácido clave que activa la síntesis proteica muscular vía mTOR.
Esta calculadora es para fines educativos e informativos. Los resultados no constituyen asesoramiento financiero, fiscal o legal vinculante.
Preguntas Frecuentes
Especialmente útil en entrenamientos en ayunas o sesiones de resistencia prolongadas.
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