Calculadora de Jejum Intermitente e Janela de Alimentação (16/8, OMAD)
Calcule seus horários de jejum e janelas de alimentação para protocolos 16/8, 18/6, Dieta do Guerreiro e OMAD.
Dados de Entrada
Em tempo realHorário de Quebra do Jejum (24h)
Horas Diárias de Jejum
16 h
Duração da Janela Alimentar
8 h
Horas em Cetose Ativa / Queima de Gordura
4 h
Horas de Autofagia e Reparo Celular
2 h
Regeneração celular: O jejum de 16h ou mais promove a queima sustentada de gordura e estimula a autofagia celular.
Divisão do Ciclo Diário de 24 Horas
Detalhamento do Cálculo
Metodologia de Cálculo
Janela de Jejum = 16 a 23h. Janela Alimentar = 24 - Horas em Jejum.
Aviso Legal e Educacional
Ferramenta de planejamento para rotinas de jejum e saúde metabólica.
Esta calculadora destina-se a fins educacionais e informativos. Os resultados não constituem consultoria financeira ou jurídica vinculativa.
Perguntas Frequentes
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