Calculadora de Simetria e Proporção de Força SBD (Powerlifting)
Avalie a distribuição percentual do seu Total SBD (Agachamento, Supino e Terra) comparada à proporção clássica 3:4:5 para identificar elos fracos na sua força.
Total SBD Levantado (kg)
Dados de Entrada
Total SBD Levantado (kg)
Porcentagem do Supino (%)
Porcentagem do Agachamento (%)
Porcentagem do Terra (%)
Distribuição dos 3 Movimentos SBD
Ferramenta de análise de equilíbrio neuromuscular para levantadores de peso.
Esta ferramenta é um modelo matemático de bem-estar e nutrição para orientação geral. Os resultados não constituem diagnóstico ou aconselhamento médico. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar regimes alimentares ou programas de exercícios.
Metodologia de Cálculo
Total SBD = Agachamento + Supino + Levantamento Terra. Distribuição padrão: Supino ~24%, Agachamento ~36%, Terra ~40%.
Perguntas Frequentes
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