Dosage BCAA & Récupération MusculaireSanté
Calculateur de Dosage BCAA (Ratio 2:1:1) & Récupération
Estimez votre dose optimale d'acides aminés branchés BCAA selon votre poids pour limiter le catabolisme et les courbatures.
Données du Simulateur
En temps réelkg
Sélection rapide :
Résultat CalculéDosage BCAA & Récupération Musculaire
Dose Totale Recommandée de BCAA
10.5g
L-Leucine (Déclencheur mTOR)
5.3 g
Détail du Calcul
Leucine (50%)
5.3 g
Isoleucine (25%)
2.6 g
Valine (25%)
2.6 g
Méthodologie de Calcul
Dose Totale BCAA = Poids (kg) × 0,14g. Répartition 2:1:1 (50% Leucine, 25% Isoleucine, 25% Valine).
Avertissement Légal et Pédagogique
La leucine est le déclencheur fondamental de la synthèse des protéines musculaires.
Ce simulateur est conçu à des fins éducatives et informatives. Les résultats ne constituent pas un conseil financier, fiscal ou juridique contraignant.
Foire Aux Questions
Environ 2,5 à 3,0 g de leucine pure par prise pour activer la voie mTOR.
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