Dosagem de BCAA e Recuperação MuscularSaúde
Calculadora de Dosagem de BCAA (2:1:1) e Anticatatabolismo
Calcule a dose diária ideal de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para acelerar a recuperação e evitar o catabolismo muscular.
Dados de Entrada
Em tempo realkg
Seleção rápida:
Resultado CalculadoDosagem de BCAA e Recuperação Muscular
Dose Total Recomendada de BCAA
10.5g
L-Leucina (Disparador mTOR)
5.3 g
Detalhamento do Cálculo
Leucina (50%)
5.3 g
Isoleucina (25%)
2.6 g
Valina (25%)
2.6 g
Metodologia de Cálculo
Dose Total de BCAA = Peso (kg) × 0,14g. Divisão 2:1:1 (50% Leucina, 25% Isoleucina, 25% Valina).
Aviso Legal e Educacional
A Leucina é o aminoácido essencial responsável por disparar a síntesis proteica muscular.
Esta calculadora destina-se a fins educacionais e informativos. Os resultados não constituem consultoria financeira ou jurídica vinculativa.
Perguntas Frequentes
Pelo menos 2,5g a 3g de leucina pura por dose para maximizar a síntese proteica.
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