Meia-Vida da Cafeína e SonoSaúde
Calculadora de Meia-Vida da Cafeína e Horário Limite para Café
Descubra quanto café ainda circula no seu sangue na hora de dormir e saiba o último horário seguro para tomar café sem prejudicar o sono profundo.
Dados de Entrada
Em tempo realmg
Seleção rápida:
14 :00
6 :0023 :00
23 :00
20 :0028 :00
Resultado CalculadoMeia-Vida da Cafeína e Sono
Cafeína Residual no Sangue ao Deitar
57.8mg
Horário Limite Recomendado para Café
13 :00
Horas entre o Café e a Hora de Dormir
9 Horas
Detalhamento do Cálculo
Dose Inicial Ingerida
180 mg
Residual Ativo ao Dormir
57.8 mg
Metodologia de Cálculo
Cafeína Restante = Dose Ingerida × (0,5)^(Horas Passadas / 5,5). Horário Limite = Hora de Dormir - 9,5 horas.
Aviso Legal e Educacional
Níveis de cafeína acima de 40 mg na hora de deitar diminuem a qualidade do sono reparador.
Esta calculadora destina-se a fins educacionais e informativos. Os resultados não constituem consultoria financeira ou jurídica vinculativa.
Perguntas Frequentes
Porque ele bloqueia os receptores de adenosina, reduzindo a fase de sono de ondas lentas (profundo).
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